Faa’iidooyinka Hurdada Fiican ee Habeenkii

Hurdada wanaagsan waa daawo dabiici ah oo jirka iyo maskaxdaba dib u soo celiya. Dad badan ayaa hurdo la’aan dareema sababo la xiriira shaqo, telefoonka oo badan ama walbahaar, balse hurdadu waa qayb lama huraan ah oo nolosha caafimaad qabta. Marka aad seexato, jirkaagu wuxuu bilaabaa hawlo muhiim ah sida dib u dhiska unugyada, hagaajinta xusuusta iyo xoojinta hab-dhiska difaaca. Cilmi-baarisyo caafimaad ayaa muujisay in dadka seexda ugu yaraan 7–8 saacadood ay leeyihiin caafimaad maskaxeed iyo mid jidheed oo wanaagsan. Hurdada wanaagsan waxay sidoo kale ka caawisaa miisaanka. Marka aad hurdo fiican seexato, jirkaagu wuxuu si caadi ah u maamulaa hormoonnada gaajada iyo dheregga (ghrelin iyo leptin). Laakiin haddii aad hurdo yaraato, gaajo joogto ah ayaad dareemaysaa. Intaa waxaa dheer, hurdadu waxay hagaajisaa niyadda iyo tamarta subaxda. Qofka hurdo fiican seexda wuxuu noqdaa mid firfircoon, maskax furan, oo si fudud ula qabsada caqabado maalinle ah. Gunaanad: Hurdo fiican waa maalgelin caafimaad. U qorshee jadwal hurdo joogto ah, iska daa isticmaalka telefoonka inta lagu jiro saacad ka hor seexashada, oo samee jawi degan oo hurdo kuu fududeynaya.